皆さんこんにちは！サンテ鍼灸整骨院です！
今回は『スマホ首』についてです！
スマホ首って知ってる？今すぐできる簡単セルフケア！
最近「首や肩が重い」「なんだか頭が痛い…」なんて感じることありませんか？
それ、もしかすると「スマホ首（ストレートネック）」かもしれません。
スマホを見る時間が長い人ほど、首が前に出て、肩や背中に負担がかかっているんです。
スマホ首ってどんな状態？
本来、人の首の骨（頸椎）はゆるやかにカーブしています。
ところが、スマホやPCを長時間下を向いて使うと、このカーブがまっすぐになり、
いわゆる「ストレートネック」状態に。
これが肩こり・頭痛・姿勢の悪化などの原因になるんです。
今すぐできる！簡単セルフケア3選
-
上を向いて5秒ストレッチ
スマホを置いて、ゆっくり天井を見るだけ！
1日数回やるだけで首の筋肉がリセットされます。 -
肩をぐるぐる回す
血流をよくして、凝りを防ぎます。
前回し・後ろ回しをそれぞれ10回ずつが目安です。 -
スマホの位置を目線の高さに
画面を下に見ないだけで、かなり楽になります。
できればスタンドを使うのがオススメ！
お店でケアするのもアリ！
セルフケアだけで改善しないときは、整体やリラクゼーションサロンでのケアもおすすめ。
プロの手で姿勢を整えると、首や肩の軽さを実感できます。
「スマホ首専門」や「猫背改善」などのキーワードで検索してみてくださいね✨
まとめ
スマホ首は、誰にでも起こる現代の“職業病”のようなもの。
でも、ちょっとした意識と習慣で改善できます！
首や肩がスッキリすれば、気分も前向きに。
今日から一緒に「スマホ首卒業」を目指しましょう！
店舗情報
-
住所
- 長崎県諫早市鷲崎町258-1
-
TEL
- 0957-56-8936
-
住所
- 長崎県大村市宮小路2丁目548-10
-
TEL
- 090-5020-0869
営業時間
サンテ鍼灸整骨院は 「 当日予約OK 予約優先 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜12:00 | ◯ | ◯ | ◯ | × | ◯ | ◯ | 〇 | 〇 |
| 15:00〜19:30 | 〇 | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 | × | × |
周辺マップ
