皆さんこんにちは！サンテ鍼灸整骨院です！
最近急激に寒くなりましたね！
今回は寒くなると増えてくる『ギックリ腰』についてです！
寒い時期にギックリ腰（急性腰痛）が増える理由とは？
冬になると「ギックリ腰になった」という声が急に増えます。実は、寒さはギックリ腰の大きな原因のひとつで、気温が下がる季節ほど発症しやすくなります。では、なぜ寒いとギックリ腰が起きやすいのでしょうか？
■ 1. 筋肉が冷えて硬くなりやすい
寒さで体が冷えると、筋肉の血流が悪くなり柔軟性が低下します。
硬くなった筋肉は急な動きに弱く、軽い前かがみやくしゃみで痛めてしまうことも。
■ 2. 体がこわばり、姿勢が悪くなる
寒いと無意識に体を丸めてしまい、腰に負担のかかる姿勢が続きます。
特に長時間のデスクワークや運転は、腰に大きな負荷を与えます。
■ 3. 運動量が減り、筋力が低下しやすい
冬は外に出る機会が減り、運動不足になりがちです。
筋力が落ちると腰を支える力が弱まり、ギックリ腰のリスクが上がります。
■ 4. 朝の“冷え”が危険
冬の朝は筋肉や関節が最も硬くなっています。
その状態で布団を持ち上げたり、靴下を履こうと前かがみになったりすると、
一瞬で腰に負荷が集中し、ギックリ腰を引き起こすことがあります。
■ 予防のポイント
-
朝起きてすぐに急な動作をしない
-
腰やお腹を冷やさないようにする
-
軽いストレッチで筋肉をゆっくり温める
-
長時間座る時は姿勢を整える
-
適度な運動で筋力を維持する
寒い季節こそ、腰を守るちょっとした習慣が大切です。
無理のない範囲で体を温め、ゆっくり動くことを心がけましょう。
店舗情報
-
住所
- 長崎県諫早市鷲崎町258-1
-
TEL
- 0957-56-8936
-
住所
- 長崎県大村市宮小路2丁目548-10
-
TEL
- 090-5020-0869
営業時間
サンテ鍼灸整骨院は 「 当日予約OK 予約優先 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 09:00〜12:00 | ◯ | ◯ | ◯ | × | ◯ | ◯ | 〇 | 〇 |
| 15:00〜19:30 | 〇 | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 | × | × |
周辺マップ
