7月に起こりやすい体調不良とその原因
皆さんこんにちは！サンテ鍼灸整骨院のストレッチマンこと川口です！
今回は『7月に起こりやすい体調不良とその原因』についてです！
7月に起こりやすい体調不良とその原因
1. 熱中症（ねっちゅうしょう）
原因：気温と湿度の急上昇によって体温調節がうまくいかず、脱水症状や意識障害を引き起こします。特に高齢者や子どもは要注意です。
主な症状：
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めまい
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倦怠感（だるさ）
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頭痛
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吐き気
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重症化すると意識障害
予防法：
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こまめな水分補給（スポーツドリンクも◎）
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エアコンの使用をためらわない
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外出時は帽子・日傘で直射日光を避ける
2. 夏バテ
原因：冷房による体の冷え、暑さによる食欲低下、自律神経の乱れなど。
主な症状：
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食欲不振
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倦怠感
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睡眠の質の低下
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下痢・便秘
予防法：
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冷たいものばかり摂らない
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湯船につかって体を温める
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栄養バランスの取れた食事（ビタミンB1やクエン酸など）
3. 冷房病（クーラー病）
原因：冷房の効きすぎで自律神経が乱れ、体調不良に。
主な症状：
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手足の冷え
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頭痛
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肩こり
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食欲不振
予防法：
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冷房の温度を下げすぎない（26〜28度が目安）
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冷房が効いた部屋では羽織ものを活用
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定期的に外の空気を吸う
4. 食中毒
原因：高温多湿な環境で細菌が繁殖しやすく、食べ物が傷みやすい時期です。
主な症状：
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下痢
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腹痛
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嘔吐
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発熱
予防法：
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食品の保存温度を守る
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生ものは早めに食べる
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手洗い・調理器具の消毒を徹底
📝まとめ
7月は梅雨明けとともに猛暑が始まり、体調管理が難しくなる季節です。毎日のちょっとした工夫が、夏の体調不良を防ぐ大きなカギになります。
店舗情報
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住所
- 長崎県諫早市鷲崎町258-1
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TEL
- 0957-56-8936
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住所
- 長崎県大村市宮小路2丁目548-10
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TEL
- 090-5020-0869
営業時間
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