肩の痛み・筋肉が原因の人集合！！
皆さんこんにちは！諫早市鷲崎町にあるサンテ鍼灸整骨院のストレッチマンこと川口です！
最近暑かったり、寒かったり気温の変化が激しいですね。
寒暖差が原因で自律神経が乱れることがあります！
何か身体にいつもと違う異変がありましたら自律神経が乱れているかも・・・
さて、今回は『肩の痛み原因・筋肉編』になります！
肩の痛み・原因筋肉編
肩の痛みは様々な原因によって引き起こされることがありますが、筋肉に関連する一般的な原因について説明します。
1. 筋肉の過労や緊張
日常生活やスポーツ、仕事での過度な動作や姿勢の悪さが原因で、肩周りの筋肉が緊張し、痛みを引き起こすことがあります。特に、長時間同じ姿勢でいることや重い物を持ち続けることが影響します。
2. 筋肉の炎症
肩周りの筋肉が炎症を起こすと、痛みが生じます。これは急な動作や無理な運動、繰り返しの動作による筋肉の損傷が原因で発生することが多いです。
3. 筋筋膜痛症候群
筋肉内に硬結（こり）ができ、その部分が圧迫されたり伸ばされたりすると痛みが発生する状態です。肩の筋筋膜痛症候群は、デスクワークやストレス、姿勢の悪さなどが要因となることが多いです。
4. 肩こり（僧帽筋の緊張）
僧帽筋という肩から背中にかけて広がる筋肉が緊張することで、肩こりが発生します。デスクワークやスマートフォンの使用が多い現代では、非常に一般的な症状です。
5. 筋肉の損傷（筋肉の引きつりや断裂）
急な動作や重い物を持ち上げる際に筋肉が引きつったり断裂したりすることがあります。これにより急激な痛みが生じます。
対策
- ストレッチ：筋肉を柔らかく保つために、定期的なストレッチが効果的です。
- 適度な運動：肩周りの筋肉を強化し、柔軟性を保つ運動が推奨されます。
- 姿勢の改善：デスクワークや長時間のスマートフォン使用時には、姿勢を意識して正しい姿勢を保つようにしましょう。
- 休息：筋肉に負担をかけすぎないように、適度な休息を取ることも重要です。
- 温熱療法：温かいタオルやお風呂などで筋肉を温めると、血行が良くなり、痛みの軽減に役立ちます。
筋肉が硬くなることで筋肉の柔軟性が失われ筋肉の繊維が切れてしまうことが筋断裂です！
切れやすい部分として腱板（ローテーターカフ）があげられます！
腱板断裂をすることで五十肩・四十肩に移行することも多いので適切な治療を受けることが重要です！
その他切れやすい部分として上腕二頭筋長頭腱という場所があります！
この場所も適切な治療を受けることが重要です！
筋肉が切れないようにするためには筋肉の柔軟性を高める必要があります！
毎日少しずつストレッチを頑張りましょう！
塵も積もれば山となる！！！です！
さあ！今日からストレッチスタートです！
店舗情報
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店舗名
- サンテ鍼灸整骨院
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代表
- 佐藤 隆人（さとう りゅうと）
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住所
- 〒854-0051
長崎県諫早市鷲崎町258-1
駐車場7台完備
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営業時間
- 平日9:00~12:00 15:00~19:30
日祝 9:00~13:00
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休診日
- 木曜日
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アクセス
- 島原鉄道 幸駅から徒歩10分 諫早消防署向かい
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TEL
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0957-56-8936
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営業時間
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