雨の日って身体に悪いことだけじゃないって知ってましたか！？

2025 6/17

皆さんこんにちは！サンテ鍼灸整骨院のストレッチマンこと川口です！

梅雨に入り雨が降ることが増えましたね！
いつもは雨が降ることで身体に起こる悪いことを伝えることが多いですが
今回はなんと『雨の日に身体にいいこと』についてです！！

雨の日の身体にいいこと7選

1.空気がきれいになる

雨が降ることで空気中のほこりや花粉、PM2.5などが洗い流され、空気がクリーンになります。アレルギー持ちの方には特に嬉しい効果です。

2.副交感神経が優位になり、リラックスできる

雨音は自然音のひとつで、脳を落ち着かせ副交感神経を活性化します。これはストレス緩和や不眠改善に効果的とされています。

3.湿度が高く、肌や喉にやさしい

乾燥しがちな冬やエアコンの多い季節に比べ、湿度が高いため肌や喉の乾燥を防ぎやすくなります。

4.外出が減ることで休養につながる

雨の日は自然と家にいることが多くなるため、身体を休めるチャンスになります。無理に活動せず「休む」ことも健康のうちです。

5.内省や集中力が高まる

雨の静けさは心を落ち着け、読書や瞑想、勉強に集中するのに適しています。

6.気圧の変化で血流が良くなることもある

人によっては低気圧によって血管が拡張し、血流が良くなるケースもあり、肩こりなどが軽減される場合があります。

7.運動習慣の見直しになる

雨で外に出られないとき、自宅でのストレッチやヨガ、軽い筋トレなどを取り入れるきっかけになります。

まとめ
雨の日には「だるい」「出かけたくない」と感じがちですが、実は身体にやさしい面もたくさんあります。静かな時間を大切にして、心身のバランスを整えるチャンスにしてみてくださいね。

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