皆さんこんにちは！サンテ鍼灸整骨院です！
今回は『2月に多い身体の不調』についてです！
2月に多い身体の不調とは？原因と対策をわかりやすく解説
2月は一年の中でも特に身体の不調が起こりやすい季節です。寒さが最も厳しく、乾燥や寒暖差、日照時間の短さなどが重なり、心身に大きな負担がかかります。この記事では、2月に多い身体の不調をテーマに、その原因と対策を詳しく解説します。
2月に多い身体の不調① 冷え・血行不良
2月は気温が低く、血管が収縮しやすいため血行不良が起こります。その結果、手足の冷え、肩こり、腰痛、関節痛などが悪化しやすくなります。特にデスクワークや運動不足の方は要注意です。
対策：首・お腹・足首を冷やさない服装を意識し、湯船に浸かって体を芯から温めましょう。
2月に多い身体の不調② 自律神経の乱れ
寒暖差や日照時間の短さは、自律神経のバランスを崩しやすくします。頭痛、めまい、だるさ、不眠、気分の落ち込みといった症状が出る人も多くなります。
対策：起床・就寝時間を一定にし、朝は太陽の光を浴びることが効果的です。
2月に多い身体の不調③ 免疫力の低下
寒さと乾燥により免疫力が低下し、風邪やインフルエンザ、喉の痛みなどの症状が出やすくなります。室内の乾燥もウイルスが活発になる原因です。
対策：加湿、手洗い・うがい、十分な睡眠を心がけましょう。
2月に多い身体の不調④ 花粉症の初期症状
地域によっては2月からスギ花粉が飛散し始め、鼻水、くしゃみ、目のかゆみなど花粉症の症状が出始めます。
対策：マスクの着用、帰宅後の洗顔・うがいを徹底し、早めの対策を行いましょう。
2月を元気に過ごすために
2月は無理をせず、冷え対策・生活リズムの安定・栄養バランスを意識することが大切です。症状が慢性化している場合は、整体や医療機関など専門家に相談することも検討しましょう。
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