こんにちは！長崎県諫早市にあるサンテ鍼灸整骨院
三度の飯よりサウナ！！
野村です！（笑）
冬になると謎の不調が出てくる方はいませんか？？
もしかしたら「自律神経」の乱れが原因かもしれません！
そもそも自律神経って何？？と疑問に思う方がほとんどだと思います。
なので今回は「自律神経」について詳しく見ていこうと思います！
自律神経とは？？
身体の循環・呼吸・体温調節・消化・排泄・分泌などの生命維持に欠かせない役割を担っている！！
生きていくうえでものすごく大事な役割です。
- 交感神経
- 副交感神経
この二つは相反的に働き、意識的には働かず自動的に機能することが特徴！！
交感神経とは？？
＝活動しているとき。をイメージすると分かりやすいです！
ストレス下、緊急事態（身体の興奮）に際して身体の状態を整える。
その役割
- 瞳孔拡大
- 気管支拡張
- 血圧上昇
- 心拍上昇
- 胃腸抑制
- 血管収縮
- 発汗促進
副交感神経とは？？
＝休息しているとき。
エネルギーを温存し身体を回復させる。
その役割
- 瞳孔縮小
- 気管支縮小
- 血圧低下
- 心拍減少
- 胃腸活発
- 血管拡張
- 発汗抑制
交感神経と副交感神経のバランスが崩れると？？
- 倦怠感
- 不安
- イライラ
- めまい
- 腹痛
- やる気低下
- 睡眠不足
- 発汗
- 動悸
などなど様々な身体の不調が出てきます。
自律神経を整えるには？？
- 規則正しい生活
バランスの取れた食事や睡眠時間の確保、適度な運動などなど
朝起きてコップ１杯の水を飲むことも効果的！
- ストレスの解消
自分の好きなこと（趣味）、仕事以外に没頭する！
不規則な生活を送ることや、疲労、ストレスなどを溜めると崩れやすくなってくるので
自分に合った対処法を見つけてみてください！
※個人的にサウナおススメです。（野村のささやき）
店舗情報
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店舗名
- サンテ鍼灸整骨院
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代表
- 佐藤 隆人（さとう りゅうと）
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住所
- 〒854-0051
長崎県諫早市鷲崎町258-1
駐車場7台完備
地図を見る -
営業時間
- 平日9:00~12:00 15:00~19:30
日祝 9:00~13:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜日
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アクセス
- 島原鉄道 幸駅から徒歩10分 諫早消防署向かい
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TEL
-
0957-56-8936
施術中はお電話に出れないこともあります。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
サンテ鍼灸整骨院は 「 当日予約OK 予約優先 」 です。
| 時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | 日 | 祝 |
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| 09:00〜12:00 | ◯ | ◯ | ◯ | × | ◯ | ◯ | 〇 | 〇 |
| 15:00〜19:30 | 〇 | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 | × | × |
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