大寒波！冷え症の方へ！！

2024 2/14

こんにちは！長崎県諫早市にあるサンテ鍼灸整骨院の川口です！！
この一週間で急激に寒くなりましたね！来週はクリスマスですね！

さて、みなさん寒さ対策、冷え症対策はしていますか？

今回は冷え症対策について紹介していきます！
冷え症対策には、身体の内側から温めてくれる食べ物や飲み物が重要になります！

単に温かい物を食べたり飲んだりすることだけで身体が温まるわけではありません！！
ではどうのような食べ物が身体の内側から温まてくれるのでしょうか？

身体を温める食べ物の条件
↓↓↓
冬が旬！寒冷地で育つ！暖色系！水分が少ない！発酵食品！
例）玄米、肉類、赤身魚、タマネギ、カブ、カボチャ、生姜、ニンニク、納豆、キムチ、味噌、唐辛子など

逆に身体を冷やす食べ物の条件
↓↓↓
夏が旬、南国育ち、寒色系、水分が多い
例）白米、うどん、レタス、キャベツ、大根、とまと、ナス、きゅうり、梨、スイカ、パイナップル、牛乳、白砂糖など

身体を温める飲み物で外せないものといえば何と言ってもショウガ湯になります！

身体の状態に合わせて食べ分けることも大切です！

当院では身体の内側から身体の芯まで温めることのできるお灸や自律神経の乱れに対しての施術もありますのでご気軽にご相談ください！

冷えで悩んでいる方はぜひ参考にしてもらい今年の寒い冬も乗り越えましょう！

店舗情報

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15:00〜19:30	〇	〇	〇	×	〇	〇	×	×

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