いつの間にか土踏まずがない！？

2024 4/06

偏平足について！！

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みなさんこんにちは！諫早市鷲崎町にあるサンテ鍼灸整骨院

最近日に日に釣り欲が増してきている川口です！

新しい学校、新しい職場と環境が変わり自律神経が乱れやすくなる時期です！

身体のだるさ、疲れ、睡眠不足、イライラ、不安感などはありませんか？

もしかしたら自律神経が乱れてきているかもしれません・・・もし気になる方はご相談ください！

さて、今回は『偏平足』についてです！

偏平足とは、足のアーチ（足底の曲線）が平らになっている状態を指します。

通常、足のアーチは足底に弾力性を持たせ、足の衝撃を吸収し、体重を分散する役割を果たしています。

しかし、偏平足では、このアーチが十分に形成されず、足全体が地面に接しているか、または接する部分が大きくなってしまいます。

遺伝的要因: 偏平足は遺伝的な傾向があり、家族内で偏平足の症例が多い場合、個人の偏平足のリスクが高まることがあります。
足の筋肉や靭帯の弱さ: 足の筋肉や靭帯が弱く、アーチを支える力が不足している場合、偏平足になりやすくなります。
足の骨や関節の異常な形状: 足の骨や関節の異常な形状や構造的な問題がある場合、偏平足のリスクが高まることがあります。
幼少期の足の成長過程での問題: 幼少期に足の成長過程でアーチが形成されないか、または正しく発達しない場合、偏平足になりやすくなります。
急激な体重増加や妊娠などの生理学的な変化: 急激な体重増加や妊娠によるホルモンの変化などが、足のアーチを支える組織に負荷をかけ、偏平足のリスクを増加させることがあります。
足への怪我や疾患の影響: 足への怪我や疾患（例：外反母趾、足底腱膜炎など）が偏平足の原因になることがあります。

これらの要因が個々の状況に応じて組み合わさり、偏平足を引き起こす可能性があります。偏平足の原因を理解することで、予防や適切な対処法の選択に役立ちます。

偏平足の症状は、個人や症状の進行具合によって異なりますが、一般的な症状には以下のようなものがあります：

足底の痛み: 主に足の裏やかかとの下部に痛みが生じます。長時間の立ち仕事や運動後など、足に負荷がかかるときに痛みが増すことがあります。
かかとの痛み: 特に朝起きたときや長時間の休息後にかかとに痛みを感じることがあります。これは夜間や休息中に足底腱膜が縮んでいる間に組織が引き伸ばされ、再び負荷がかかるときに起こることが一般的です。
足の疲れや重だるさ: 長時間の歩行や立ち仕事後に、足が疲れや重だるさを感じることがあります。
脚や腰の痛み: 偏平足によって足のアーチが崩れることで、脚や腰に負担がかかり、脚や腰の痛みを引き起こすことがあります。
足の可動域の制限: 偏平足によって足のアーチが崩れると、足の可動域が制限されることがあります。
靴の異常な摩耗: 偏平足の場合、靴の底部が不均等に摩耗することがあります。特に内側の部分がすり減りやすい傾向があります。

これらの症状が偏平足の特徴的なものですが、個人によって症状の程度や進行速度が異なるため、注意が必要です。症状がある場合は、早めに医師や足専門医に相談して適切な診断と治療を受けることが重要です。

偏平足の対処法は、症状の程度や個々の状況によって異なりますが、以下に一般的な対処法をいくつか挙げます：

適切な靴の選択: 足のアーチをサポートするために、適切な靴を選ぶことが重要です。アーチサポートのある靴や、クッション性が高く足の負担を軽減する靴を選ぶと良いでしょう。
インソールの使用: インソールやアーチサポートの入った靴底を使うことで、足のアーチを支え、痛みを軽減することができます。市販のものや、カスタムメイドのものを利用することができます。
物理療法: 物理療法やエクササイズを行うことで、足の筋力を強化し、足のアーチをサポートすることができます。特に、足のストレッチや強化運動が効果的です。
体重管理: 過体重や肥満の場合、足への負荷が増加し、偏平足の症状が悪化する可能性があります。健康的な体重を維持することで、足への負担を軽減することができます。
休息と氷: 足の痛みや腫れがある場合は、休息と氷を使って症状を和らげることができます。炎症を軽減し、痛みを緩和する効果があります。
必要に応じた治療: 症状が重い場合や上記の方法が効果的でない場合は、医師や足専門家に相談し、適切な治療を受けることが重要です。必要に応じて、投薬や物理療法、そして手術などの選択肢も検討されます。

偏平足の対処法については、個々の状況に応じて医師や足専門家と相談し、適切な治療法を選択することが重要です。

足の裏は身体を支えるために重要な場所です！

足の裏のアーチを形成できるようにストレッチなどを行いましょう！

ストレッチ、トレーニングなどが気になる方は遠慮なくご相談ください！

店舗名: サンテ鍼灸整骨院
代表: 佐藤隆人（さとうりゅうと）
住所: 〒854-0051
長崎県諫早市鷲崎町258-1
駐車場7台完備
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営業時間: 平日9:00~12:00 15:00~19:30
日祝 9:00~13:00

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