筋肉について！
みなさんこんにちは諫早市鷲崎町にあるサンテ鍼灸整骨院です！
最近筋トレを始めた野村先生に負けられない川口です！！
諫早は今週からまた寒くなるそうです！寒暖差があるので体調が悪い方が増えてきています！
身体を冷やさないように気を付けてください！
さて、今回は筋肉についてです！
いまさら筋肉！？と思う方もいるかと思いますが復習の意味を込めてみていってください。
筋肉とは
筋繊維という細胞が集まったものです！
靭帯には600個以上の筋肉があり体重の約40～50％をしめています。
筋肉の種類
・骨格筋：関節を動かす
・心筋：心臓を構成している心臓壁の筋
・内臓筋：消化管、血管壁、内臓の筋
などあります
その中でも、今日は骨格筋について説明していきます！
骨格筋のタイプ（筋繊維）
・速筋（アウター）
短距離の選手が発達している身体を動かす筋肉
・遅筋（インナー）
長距離の選手が発達している身体を支える筋肉
・中間型（どっちも）
万能型
速筋＝アウターマッスル
・筋肉の色→白
・収縮速度→とても速い
・筋疲労→早い
・大きさ→大きい
力が強く大きいが疲れやすい筋肉！
遅筋＝インナーマッスル
・筋肉の色→赤
・収縮速度→遅い
・筋疲労→遅い
・大きさ→小さい
力は弱くて細いが疲れにくく持久力がある筋肉！
中間＝アウター＋インナー
・筋肉の色→ピンク
・収縮速度→早い
・筋疲労→中間
・大きさ→中間
力も強く持続力もある万能な筋肉！
身体を動かすのも筋肉！
身体を支えるのも筋肉！
筋肉は生活していくうえで必ず使っています！
使いすぎた筋肉は思っているよりも動かせず怪我や疲れの原因になってしまいます！
ストレッチなどのケアをして予防していきましょう！！
当院ではストレッチやトレーニングのアドバイスも行っております！
遠慮なくご相談ください！
店舗情報
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店舗名
- サンテ鍼灸整骨院
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代表
- 佐藤 隆人（さとう りゅうと）
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住所
- 〒854-0051
長崎県諫早市鷲崎町258-1
駐車場7台完備
地図を見る -
営業時間
- 平日9:00~12:00 15:00~19:30
日祝 9:00~13:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜日
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アクセス
- 島原鉄道 幸駅から徒歩10分 諫早消防署向かい
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TEL
-
0957-56-8936
施術中はお電話に出れないこともあります。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
サンテ鍼灸整骨院は 「 当日予約OK 予約優先 」 です。
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