明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします！！
皆様明けましておめでとうございます！
今年もよろしくお願いします！！
おはようございます！お正月食べすぎ飲みすぎのぐうたら生活をしていた川口です！！（笑）
みなさんはお正月どのようにお過ごしでしたか？食べすぎ飲みすぎのぐうたらではなかったですか？
さて、今回は便秘についてです！
そもそも便通は毎日あるのが健康の状態です！
- 3日以上でない
- 便が硬い！
- 量が少ない！
- 残便感がある！
この4つの状態の人を便秘と呼びます！
便秘は女性に特に多いです！！
その理由としては
- 身体的な理由
- ホルモンの作用
- 無理なダイエット
- 精神的な理由
などがあげられます。
便秘になると単に便通が悪いだけじゃなく身体に様々な影響をおよぼします。
- 腹痛
- 腹部に膨張感（圧迫感）
- 食欲不振
- 肌荒れ
- 肩こり
- ポッコリお腹
などなど
女性に限らず便秘になる原因として
- 食事バランスが悪い
- 水分不足
- 運動不足
- 気分が落ち込む
- 自律神経の乱れ
- 加齢
- 糖尿病
まずは
原因を知ることが大事！！
原因を知ったうえでそれにあった適切な改善を選択していくことが1番の改善に繋がる近道になります！
すぐできる改善策として
- できる範囲で身体を動かす
- いつもより多めに水分を取る
- 食物繊維を多くとる
- 生活リズムを整える
姿勢や腸の活動も深く関わってきます！
当院では治療だけではなく症状に対してセルフケアのアドバイスも行っておりますので
なんでもご相談ください！！
店舗情報
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住所
- 長崎県諫早市鷲崎町258-1
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TEL
- 0957-56-8936
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住所
- 長崎県大村市宮小路2丁目548-10
-
TEL
- 090-5020-0869
サンテ鍼灸整骨院 諫早院
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営業時間
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