寝違えについて！！
みなさんこんにちは！長崎県諫早市鷲崎町にあるにあるサンテ鍼灸整骨院です！
三度の飯より魚釣り！どうも川口です！！
朝晩冷え込み布団から出たくない今日この頃みなさんは朝起きて首に激痛を感じたことはありませんか？
そう！それ寝違えかもしれません！
今回は寝違えについて紹介していきます！
寝違えの原因は寝方や枕などの寝具が原因だと思われがちですがそれは実はただのきっかけにすぎません。
原因
- 首・肩・肩甲骨周りの筋肉の緊張
- 姿勢が悪い・猫背・骨盤の歪み
- 同じ姿勢を長くとる
- 冷え
- 血流不足
- ストレス
などなど
症状はどれくらい続く？
軽度：2～3日
中度：一週間程度
重度：二週間以上
程度は人それぞれですが長い人で二週間以上痛みがある人もいます！
対処法
- 無理に動かさない
- 痛みのない程度ストレッチ
- 姿勢の改善
- 熱っぽい感じがあれば冷やす
などなど
寝違えになると激痛で眠れなくなり睡眠の質を落としてしまったり
仕事に集中できなくなったりします！
なる前にしっかり予防しておくことが重要です！
当院では寝違えになってしまった時の対処法やならないように予防法なども紹介しております！
症状で気になることがありましたらご気軽にご相談ください！！
店舗情報
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住所
- 長崎県諫早市鷲崎町258-1
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TEL
- 0957-56-8936
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住所
- 長崎県大村市宮小路2丁目548-10
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TEL
- 090-5020-0869
サンテ鍼灸整骨院 諫早院
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