歯がかけた！食いしばっていませんか？

2024 10/23

食いしばりについて

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みなさんこんにちは！諫早市鷲崎町にあるサンテ鍼灸整骨院です！！

さて、今回は食いしばりについてです！

朝起きたら顎が疲れている感じがするそういった症状はありませんか？？

もしかしたら無意識に食いしばりや歯ぎしりをしているかもしれません。

歯ぎしり・食いしばりとは

上と下の歯をギリギリ擦り合わせるような動きや、ぎゅうっと強く噛みしめることです！

この癖は無意識に行われている事が多いため本人が気づいていないことがあります！

※パートナーに言われて気づくことが多い

原因

①強いストレス

寝ている間に歯ぎしりや食いしばりをすることで無意識に不安やストレスを解消しようとしているのです！

②歯並びがよくない

歯並びが悪いと上下の嚙み合わせが悪くなるため歯ぎしりを起こしやすくなります！

上下の歯と歯の間に2ミリ程度のスペースがあるのが理想です！！

③集中している時間長い

人は何かに集中すると食いしばることがあります！

歯を食いしばることで集中力を増し力を発揮しようとするためです！

食いしばり・歯ぎしりによる悪影響

特に【側頭筋】と【咬筋】という筋肉が硬くなります！

対処法

咬筋や側頭筋に対してマッサージをすることも効果的です！

マウスピースをすることで歯にかかる負担を減らすことができます！

歯を離す意識を持つ！

例）目にはいるような場所に付箋などで【歯を離せ！！！】と書いてはる！

食いしばりや歯ぎしりはなかなか自分じゃ気づきません！

もし、パートナーがやっていたらそっと教えてあげましょう！

当院では食いしばり、歯ぎしり、顎関節症などのお悩みにたいしても対応させてもらってますので

お悩みの事がありましたらご相談ください！！

サンテ鍼灸整骨院は「当日予約OK 予約優先」です。

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