むくみについて
みなさんこんにちは！諫早市鷲崎町にあるサンテ鍼灸整骨院です！
どうも！最近男磨きに励んでいる川口です！
思ったより雪が積もり思わぬ事故も多かったみたいですがみなさんは大丈夫でしたか？
もし身近な方で困っている方がいましたら遠慮なくご相談ください！
さて、今回はむくみについてです！
むくみとは
何らかの原因によって皮膚や皮膚の下の細胞と細胞の間に水がたまった状態のことです！
血流の低下によって引き起こされることです
①長時間同じ姿勢でいる
長時間同じ姿勢でいることで血液の循環が悪くなり血管から水分が多く流出してしまうためです。
ふくらはぎがむくむのはじゅうりょくで水分が下にたまるからです！
②運動不足
運動不足になると筋肉が低下し血行が悪くなりむくみの原因になりやすいです。
歩いていると筋肉を使うのでむくみにくい！
③過剰な水分・塩分摂取
・水分を摂りすぎると体内の水分量が増加します。
・塩分を摂りすぎると体内の塩分濃度を一定にしようと働くため水分をため込むためです。
きゅうりに塩を揉みこむと水分が抜けるのと同じ反応です！
④身体の冷え
身体が冷えると血行も悪くなり筋肉も硬くなるためむくみやすくなります。
⑤アルコールの過剰摂取
血液中のアルコール濃度が高くなり血管が拡張することにより静脈やリンパ管などで水分の処理が間に合わなくなるためです。
アルコールを分解するときも大量の水を使います！
⑥病気
・心不全・腎臓病・肝硬変・甲状腺機能低下症・下肢静脈瘤・深部静脈血栓症・リンパ浮腫など
・マッサージやストレッチ
・入浴習慣をつける
・適度な運動
・身体を冷やさない
・靴を変える（ヒール→スニーカー）
・塩分をひかえる
・カリウムを多めに摂取
・弾性ストッキングをはく
むくみは一過性のものが多く
自宅でケアすることで和らげることもできるのでやってみてください！
当院ではケア方法などもお伝えしておりますのでご相談ください！
店舗情報
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店舗名
- サンテ鍼灸整骨院
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代表
- 佐藤 隆人（さとう りゅうと）
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住所
- 〒854-0051
長崎県諫早市鷲崎町258-1
駐車場7台完備
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営業時間
- 平日9:00~12:00 15:00~19:30
日祝 9:00~13:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜日
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アクセス
- 島原鉄道 幸駅から徒歩10分 諫早消防署向かい
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TEL
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0957-56-8936
施術中はお電話に出れないこともあります。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
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