こんにちは！長崎県諫早市にあるサンテ鍼灸整骨院
三度の飯よりプロテイン！野村です！
皆さん、寒くなるとついつい布団から出るのが嫌になりいつもより長く寝ていませんか？？
よく、「私ショートスリーパーなの」（睡眠短くてもいいの）とよく耳にすると思います。
実際のとこ、、
最適な睡眠時間って何時間？？
睡眠時間とは体質や性別、年齢など個人的な要因に影響されるため
実は、、
絶対的な基準はありません！！
「睡眠時間は人それぞれ日中に眠気に困らなければ十分」
というものが専門家による見解です。
なので、日中覚醒（眠くならない）して過ごしているかどうかが目安になります！
睡眠時間は長ければ長い方が良いというわけではない！？
米国の大規模調査によると
睡眠時間７時間の人は最も死亡率が低く長寿。
という結果が出ています！
この調査の結果を見ると
短い睡眠だけが健康にリスクが高いだけではなく
８時間を超える長い睡眠にも健康にリスクがある！！
ということになります。
睡眠不足による影響とは？？
- 脳や体の負担
- 集中力の低下
- 回復力の低下
- 免疫機構の低下
- 記憶力の低下
- 生活習慣病の原因
- うつ病
- 認知症
様々な原因につながります。
睡眠で大事になってくるものは？？
- 睡眠時間の確保
- 睡眠の質
- 体内リズム
この三つが大事になります！
寝れるときは寝て休みの日に余計に夜更かしせずにリズムを整える生活を送りましょう！
皆さん、お正月の誘惑に負けないようにしましょう！（笑）
ちなみに、夜型・朝型は遺伝子的（生まれつき）によるものらしいです（笑）
店舗情報
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店舗名
- サンテ鍼灸整骨院
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代表
- 佐藤 隆人（さとう りゅうと）
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住所
- 〒854-0051
長崎県諫早市鷲崎町258-1
駐車場7台完備
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営業時間
- 平日9:00~12:00 15:00~19:30
日祝 9:00~13:00
詳細はこちら -
休診日
- 木曜日
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アクセス
- 島原鉄道 幸駅から徒歩10分 諫早消防署向かい
-
TEL
-
0957-56-8936
施術中はお電話に出れないこともあります。
留守番電話に「お名前」「お電話番号」をお残しください。
こちらから折り返しご連絡させていただきます。
営業時間
サンテ鍼灸整骨院は 「 当日予約OK 予約優先 」 です。
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| 15:00〜19:30 | 〇 | 〇 | 〇 | × | 〇 | 〇 | × | × |
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